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5 recetas de aguas frescas para bajarte el calor

Ingrid Noya by Ingrid Noya
abril 3, 2022
in Tendencias

La primavera ya comenzó y con ella quedó inaugurada la temporada de calor que en los últimos días alcanzó hasta los 30 centígrados, por esa razón, aquí te dejamos sugerencias de recetas de aguas frescas y evites los golpes de calor.

Agua fresca es el nombre que se le da a las bebidas a base de frutas, granos y azúcar y que son comúnmente utilizadas en la gastronomía mexicana durante la comida. Aunque hay algunas que ya son clásicas como la de limón o Jamaica, existen combinaciones deliciosas con frutas de temporada que te permitirán olvidarte del calor sofocante.

Aguas Frescas

  1. Naranja con Guayaba

Ambas frutas tienen un alto contenido de vitamina C que te ayudarán a mantener tus defensas. Esta receta es para hacer 2 litros de agua fresca necesitarás: agua, 3 tazas de jugo de naranja, 4 guayabas, hielos y azúcar o miel de abeja al gusto.

Preparación:

  • Mezclar 3 tazas de jugo de naranja con 5 tazas de agua natural.
  • Endulzar con azúcar o miel al gusto y disolver hasta que no queden residuos.
  • Cortar las guayabas y licuarlo junto con 2 a 3 taza del agua de naranja (reservar el resto).
  • Colar la mezcla.
  • Añadir la mezcla a la jarra de agua de naranja que tenías reservada e incorporar.
  • Agregar hielos al gusto para enfriar.

Agua fresca de naranja y guayaba

  1. Piña con alfalfa

El alfalfa tiene calcio, magnesio, zinc, fósforo y ayuda a las personas con diabetes y la piña es alta en fibra. Esta receta te ayudará a mantenerte sano mientras te refrescas. Para hacer 2 litros de agua necesitarás: media piña, manojo de alfalfa, azúcar o miel al gusto y hielos.

Preparación:

  • Limpiar los tallos de alfalfa (únicamente utilizar las hojas).
  • Colocar en la licuadora la piña en cubos y agregar las hojas de alfalfa, agregar agua (2 tazas) y azúcar.
  • Agregar hielos al gusto para enfriar.
  • Puedes agregar trozos de piña a la mezcla para adornar.

AGUA FRESCA DE PIÑA CON ALFALFA ???

  1. Limón con fresa

Las fresas tienen pocas calorías y altos niveles de vitaminas, antioxidantes, potasio y calcio; mientras que el limón es rico en vitamina C. Además de ser un agua que te ayudará a mantenerte hidratado y joven, te ayudará a bajarte el calor. Para hacer 2 litros de agua necesitarás: 1 taza de fresas, ½ taza de jugo de limón, 8 tazas de agua, azúcar al gusto y hielos.

Preparación:

  • Agregar a la licuadora las fresas, el jugo del limón, azúcar y agua.
  • Mezclar hasta incorporar.
  • Servir en una jarra con hielos e incorporar
  • Puedes adornar con trozos de fresa.

  1. Agua de avena

La avena es fuente natural de fibra, vitamina B y es baja en calorías. Así que además de bajarte el calor, podrás disfrutar de una bebida nutritiva. Para hacer 2 litros de agua necesitarás: 1 taza de avena, agua, leche evaporada, azúcar, 1 raja de canela y vainilla.

Preparación:

  • Entibiar un poco del agua y poner a remojar la avena junto con la canela. (40 minutos).
  • Colocar únicamente la canela en la licuadora, licuar, colar y agregar al resto del agua.
  • El agua con avena se deberá licuar por más de 5 minutos para asegurarnos de que no queden trozos de avena y conserve todo su sabor.
  • Incorporar todo, agregar azúcar y hielo al gusto.

  1. Agua de jamaica y fresa

La jamaica aporta vitaminas A, C y E, así como hierro, fósforo y calcio; la fresa es rica en antioxidantes y calcio. Para hacer 2 litros de agua necesitarás: 100 gramos de jamaica, medio kilo de fresas, 2 litros de agua, hielos y azúcar al gusto.

Preparación:

  • Obtener el concentrado de jamaica ya sea por medio de hervir las hojas junto con agua o remojar las hojas en agua durante al menos una noche.
  • Hervir una taza de agua con una taza de azúcar (para obtener un jarabe de azúcar).
  • Agregar al resto del agua y mezclar bien.
  • Colar el concentrado de jamaica y mezclar con el jarabe de azúcar.
  • Licuar las fresas junto con un poco de agua y sin colar agregar a la mezcla de jamaica.
  • Agregar hielos al gusto.
  • Para adornar puedes agregar trozos de fresa.

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Tags: 5 recetas de aguas frescas para bajarte el caloragua de avenaagua de jamaica con fresaagua de limón con fresaagua de naranja con guayabaagua de piña con alfalfaagua frescaaguas frescastemporada de calor

Ingrid Noya

Licenciatura en Administración y Finanzas Tecnológico de Monterrey

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