Debido a la vida tan apresurada y con jornadas muy estresantes que llevan muchas personas en México, han considerado hacer uso de ciertos productos para tener más energía a lo largo del día, pero aún continúan las dudas sobre si las bebidas energéticas son malas, como consecuencia de los ingredientes que contienen. Te compartimos la información que debes saber.
¿Las bebidas energéticas son malas?
Si bien, el consumo esporádico de una sola lata de bebida energética no representa un problema mayor para la salud, es importante considerar sus riesgos y sobre todo cuando se mezclan con alcohol.
Al contener diferentes sustancias como guaraná, ginseng, glucuronolactona, mezclas de vitaminas del complejo B, edulcorantes calóricos, azúcar, taurina, cafeína y muchas otras, provocan un gran estímulo al organismo, ocasionando signos de alerta, como excitación, insomnio, ansiedad, entre otros.
Algunas personas creen que combinarlo con alcohol es una buena opción, lo que es totalmente erróneo, ya que los ingredientes mencionados anteriormente son hiperestimulantes, mientras que el alcohol es un potente depresivo; la combinación de estos dos efectos contrarios puede ser muy peligrosa.
Asimismo, tanto la bebida alcohólica como la cafeína tienen un efecto diurético, cuando se consumen juntos provocan una deshidratación acelerada.
El sistema nervioso central se pone en alerta, disfrazando la percepción del estado de ebriedad,
por lo que la persona siente la necesidad de consumir más alcohol y estimulantes, pudiendo llegar a presentar:
- Convulsiones.
- Ansiedad.
- Irritabilidad.
- Insomnio.
- Cefaleas.
- Y, más allá, taquiarritmias (la frecuencia cardíaca pasa de 60 pulsaciones por minuto, en estado de reposo, mientras que subiría a 250 y 300 pulsaciones), es decir, el corazón prácticamente se altera.
- Si existe un consumo excesivo se pueden llegar a presentar convulsiones, infartos y accidentes cerebrovasculares, llegando a provocar en casos extremos, la muerte.
De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO), los efectos de estas bebidas energéticas
con cafeína dependen de la sensibilidad del consumidor, quienes padezcan alguna enfermedad nerviosa o
cardíaca deben tener cuidado con su consumo.
Además, se recomienda evitar tomar más de dos latas al día, tampoco se debe administrar a menores de 12 años, ni a mujeres embarazadas o lactando.
Asimismo, los consumidores con diabetes son otro sector de la población que se recomienda no las ingieran, ya que la mayoría contienen altas cantidades de azúcar.
Finalmente, la PROFECO recomienda que estos productos no deben confundirse con bebidas para deportistas, diseñadas para la recuperación de agua, energía y electrolitos perdidos por el cuerpo humano durante el ejercicio.
¿Qué son las bebidas energéticas?
Son sustancias cuya función es estimular, ofrece al consumidor disminuir de manera temporal la sensación de fatiga y el agotamiento, además proporcionan un aumento en la habilidad mental y también en la resistencia física; sin embargo, no olvides los riesgos mencionados anteriormente.
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