miércoles, julio 6, 2022

¿Dónde practicar pilates y qué beneficios tiene para la salud?

¿Entre tus metas está ejercitarte? Los pilates son una opción que tiene diferentes beneficios para la salud. Aquí te decimos diferentes lugares donde practicar este deporte.

En la Ciudad de México hay clases de pilates con diferentes costos y horarios accesibles. Este deporte es benéfico para la salud, es por ello, que te recomendamos sitios reconocidos según opiniones de sus usuarios, tomadas de un análisis de sus redes sociales.

Los pilates según la UNAM son ejercicios que funcionan para «fortalecer, estirar y equilibrar el cuerpo». Los movimientos se hacen sobre un tapete e instrumentos como pelotas, silla, aros, fit ball, bandas elásticas.

¿Cuáles son los beneficios de practicar pilates?

pilates - donde practicar pilates
Los pilates ayudan a mejorar tu postura | Foto: Universo Pilates Villa Coapa
  • Ayudan a que crezca el tono muscular.
  • Te ayudan a morar tu flexibilidad y postura.
  • Mejoran la coordinación, respiración así como la movilidad de articulaciones.
  • Es de ayuda para la recuperación de lesiones de rodillas.

Universo Pilates Reformer

En el lugar ofrecen tres clases muestra gratuitas para conocer más acerca de los pilates, hay clases en línea y presenciales, a las cuales se debe ir con ropa cómoda.

Las clases a distancia se pueden tomar de lunes a viernes en un horario de las 7:00 de la mañana hasta las 22:00 horas, mientras que sábados y domingos son hasta las 15:00 horas.

¿Cuáles son los costos?

  • El paquete de 4 clases al mes tiene un costo de 750 pesos.
  • 8 clases mensuales: mil 200 pesos.
  • 12 clases al mes en 1500 pesos.
  • 16 clases: 1700 pesos.
  • 20 clases: 2000 pesos.

Ubicación: en avenida Felix Cuevas, número 329 local 3 y 4, colonia Del Valle, C.P. 03100 Benito Juárez.

Body Fitness Pilates

Cuenta con varias sucursales en la CDMX, puedes agendar una clase muestra gratis. Sus horarios son de lunes a jueves de las 6:00 am a las 20 horas, los viernes de las 6:00 de la mañana a las 14:00 horas y los sábados hasta las 15:00 horas.

También tiene diferentes planes que puedes preguntar por medio de sus redes sociales. Sus sucursales están en avenida Coyoacán 322, en la colonia Del Valle en calle Durango 332 y en la Roma en Bajo puente, avenida Ferrocarril de Cuernavaca, esquina Masaryk Polanco II.

Círculo Meráki – Studio Yoga & Pilates

Se trata de un lugar que se enfoca en el acondicionamiento físico así como la rehabilitación. También imparten sesiones de yoga y hay venta de productos para que cumplas tus metas en el ejercicio.

Ubicación: Segunda cerrada Cañaverales 21, Coapa, Magisterial, Tlalpan, 14360; aquí puedes ver los horarios.

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Fanny Padilla
Fanny Padilla
Periodista| FCPyS, UNAM| Promuevo información de ayuda para las personas y con perspectiva de género.

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