miércoles, diciembre 1, 2021

UNAM ofrece clases de yoga gratis a distancia

Las clases de yoga gratis a distancia de la UNAM son perfectas para evitar estar en casa sin hacer nada. Descubre como puedes unirte.

En la Ciudad de México seguimos en Semáforo Naranja y no debemos bajar la guardia. Si te quedas en casa pero no te gusta aburrirte, esto es para ti. La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ofrece clases de yoga gratis a distancia para que te olvides del estrés, el mal humor y te mantengas saludable.

Clases de yoga gratis por cortesía de la UNAM

Una de las grandes ventajas de estas clases es que pueden tomarlas desde casa, en tu propio espacio dedicado al cuidado de tu cuerpo. A través de redes sociales, la Máxima Casa de Estudios compartió que cada semana, la maestra Paty Andrade compartirá una clase de hatha yoga multinivel.

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La UNAM detalló que Andrade impartirá las sesiones de esta disciplina milenaria para toda la familia. La cita es los domingos a las 9:00 horas a través del Facebook de @DanzaUNAM.

¿Qué es el yoga multinivel?

Esta es una clase dónde se proponen diferentes alternativas, modificaciones y variaciones, de las asanas (posturas) para todos los niveles. Pensada para los horarios dónde sólo se ofrece una clase y para que todos los alumnos puedan disfrutarla, tanto para principiantes como avanzados.

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Esta es una oportunidad para habitar de mejor manera nuestra mente y cuerpo. Foto: Twitter Danza UNAM

La práctica de hatha yoga multinivel es la perfecta combinación entre precisión y alineación llevándonos hacia una práctica consciente y equilibrada para cualquier practicante de nivel introductorio o avanzado.

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En este estilo trabajas una postura cumbre particular o el de una parte específica del cuerpo, despertando o manteniendo la fuerza y la flexibilidad a través de las variaciones que el maestro hace por medio de su experiencia. 

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Este tipo de yoga es perfecto tanto para las personas principiantes como las avanzadas. Foto: Danza UNAM

Si eres un principiante debes saber que el yoga, en general, tiene múltiples beneficios:

  • Mejora la consciencia corporal.
  • Ayuda en la flexibilidad, fuerza y equilibrio.
  • Mejora el rango de movimiento y las articulaciones.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Mejora el sistema respiratorio y circulatorio e impulsa la capacidad de concentración.
  • Mejora la calidad del sueño y descanso. Aquieta la mente y mejora los estados de ánimo.
  • Armoniza el cuerpo en su conjunto.

 

 

 

Alberto Zárate
Orgullosamente UNAM. FES Aragón: Comunicación y Periodismo. Reportero melómano, fotógrafo callejero y amante de la cultura pop. Cine, conciertos, viajes, comida, bicicleta y patines. Si quieres hablar de viajes en el tiempo manda un DM.

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