En el marco del Día Internacional del Yoga 2021, sus beneficios se han dado a conocer más debido a la pandemia de coronavirus.
En el mundo se cerraron los gimnasios y la gente optó por hacer ejercicio en casa, uno de los más comunes es el yoga pues ayuda a combatir la ansiedad.
La razón se debe a que el yoga es considerado una práctica que conecta cuerpo, respiración y mente.
Se practica con posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para ayudar a fortalecer la salud en general.
Aunque pudiera parecer reciente, el yoga fue desarrollado como una práctica espiritual que se considera milenaria.
Actualmente su auge se debe a que es uno de los ejercicios más recomendados para reducir el estrés.
También mantiene un buen nivel general en el estado físico, mejora la postura y flexibilidad. Estos son algunos de los beneficios:
- Reduce la presión arterial
- Ayuda a relajarse
- Mejora la confianza en sí mismo
- Reduce el estrés
- Mejora la coordinación
- Mejora la concentración
- Ayuda a dormir mejor
- Beneficia la digestión.
Lugares para hacer yoga en CDMX y Edomex
Además de practicar yoga en casa, en la CDMX y Edomex hay varios sitios donde se puede practicar al aire libre.
Centro Budista de la CDMX
Es un lugar donde ofrecen técnicas de respiración, posturas y también se puede juntar con la meditación. La dirección es Jalapa 94, colonia Roma Norte.
Hatha Yoga en Viveros
Estar en contacto con los árboles, aire fresco y luz solar es un conjunto de elementos ideal para acompañar al yoga.
Las sesiones son todos los sábados a las nueve de la mañana en el Templo Chan México. Ahí dan clases para quienes quieren aprender a respirar y meditar.
Como requisito se debe usar ropa cómoda. Está ubicado en Avenida Progreso 1, colonia del Carmen, alcaldía Coyoacán.
Bikram Yoga San Ángel
Las clases duran 90 minutos y hay varios profesores con varios años de experiencia que ofrecen técnicas de relajación y meditación.
La dirección es Tecoyotitla 343, colonia Hacienda de Guadalupe, en la alcaldía Álvaro Obregón. Para más información puedes llamar al número 56 62 28 64.
Parque Ambiental Bicentenario
Sus áreas verdes permiten recorrerlo en bicicleta o haciendo atletismo. También tiene espacios destinados para las clases de yoga.
La entrada es gratis y suelen formarse grupos de yoga que quedan de acuerdo en el día y la hora para realizar el ejercicio en conjunto. Está en av. Estado de México s/n, Santiaguito, Metepec.
Parque de los Ciervos
Es uno de los parques naturales que tiene el Estado de México. Quienes lo han visitado lo consideran un lugar bonito y en buen estado con un constante mantenimiento. Tiene áreas tranquilas que son ideales para practicar yoga o meditar.
Está en el municipio de Atizapán sobre la vía Jorge Jiménez Cantú s/n, esquina con Av. Parque de los Ciervos, colonia Chiluca.
Xochitla
Aunque es un parque conocido por ofrecer atracciones extremas para los deportistas también tiene espacios destinados para estar en contacto con la naturaleza.
Hay distintas clases donde se usa el paisaje rodeado de árboles para hacer yoga y entrar en contacto con el medio ambiente. Está cerca del municipio de Tepotzotlán, sobre la carretera Circunvalación, El Trébol.
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