Manejar el estrés en las actividades de nuestra vida cotidiana nos ayudará a tomar las mejores decisiones, ya que, de no controlarlo, nuestra salud se verá afectada.
El Instituto de Capacitación Para el Trabajo Ciudad de México (ICAT) a través de su página oficial a puesto para el público en general el curso ‘Automanejo del Estrés’.
El curso tiene como principal objetivo que todas aquellas personas que se inscriban logren comprender el estrés como una parte apegada a las actividades de diario.
También está enfocado para que no les llegue afectar al paso de los años, ya que estar siempre bajo estrés tiene importantes implicaciones en la salud mental, social y física.
Acceder a este curso te ayudará a que en un futuro puedas tomar las mejores decisiones, puesto que en ocasiones uno se encuentra estresado y tiende a cometer muchos errores.
¿Cómo me puedo inscribir al curso ‘Automanejo del Estrés’?
- Debes crear una cuenta dentro del ICAT CDMX
- Consulta y aceptar las políticas
- Compartir tu nombre completo
- Llenar el formulario utilizando mayúsculas, minúsculas y acentos de ser el caso
- Ingresar tu CURP
Por la pandemia de la Covid-19 que está presente en la Ciudad de México, los tramites se realizarán vía online. Haz click aquí para crear tu cuenta.
Datos sobre el curso
- Las inscripciones son únicamente los días lunes
- El curso tendrá una duración de 20 horas
- No tiene ningún costo
- Tienes que obtener un promedio mínimo de 8 en la evaluación final
- Todas las clases serán en línea
¿Qué temas se abordarán en el curso?
La capacitación constará de tres bloques. En el primero se impartirán todos los temas relacionados al estrés y las fuentes que lo ocasionan.
El segundo módulo abarcará las diferencias personales que hay para el manejo del estrés y también se verán los temas relacionados a la conciencia que genera el agobio.
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Inscríbete todos los lunes https://t.co/MjExYu2xBI#ICATCDMX capacita y certifica competencias laborales pic.twitter.com/HO5yVdWfgs— ICATCDMX (@icat_cdmx) April 8, 2021
En el último bloque se desarrollarán temas como las técnicas, actividades y ejercicios para manejar el estrés. Se mencionarán las medidas de prevención personal, las metodologías para el control emocional y cognitivo y al último, habrá demostración de las normas de prevención en el ámbito organizacional.
¿Una vez que finalice el curso que voy a obtener?
El Instituto de Capacitación Para el Trabajo Ciudad de México dará a todas las personas que se inscribieron, una constancia digital.
El estrés en México
El IMSS en un estudio ha revelado que el 75 por ciento de los mexicanos sufren de estrés, ya sea en su vida cotidiana o por el ambiente de trabajo en el que se desarrolla.
En ese mismo sentido, el IMSS pone al país por encima de Estados Unidos y China con respecto a los casos de estrés que se registran en la población. Aunado a ello, la institución de salud destaca que si una persona no tiene problemas de agobio se puede contagiar, debido a que le puede afectar en gran medida el estar cerca o ver cómo se ponen las otras personas en situaciones de estrés, ya que se elevan sus niveles de cortisol.
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