¿Te sientes completamente agotado?, ¿Ya no sientes que rindes lo mismo en tu trabajo o estás lleno de estrés? Posiblemente estás sintiendo los efectos del burnout. Te contamos qué es y cuáles son las señales para identificar si lo padeces.
Actualmente, más de 10 mil personas mueren al año por estrés laboral. Que si bien es una cifra alarmante, es importante tomar en cuenta que estos son casos extremos y con la detección temprana de los síntomas del burnout y la disminución de la carga excesiva de estrés, las tragedias se pueden evitar.
Qué es el burnout
El desgaste profesional, también llamado burn-out, fue incorporado en 2019 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en la Clasificación internacional de Enfermedades (CIE-11), por lo cual, ahora es un diagnóstico médico reconocido.
Es descrito como “un síndrome resultante de un estrés crónico en el trabajo que no fue gestionado con éxito” y se caracteriza por tres elementos:
- Sensación de agotamiento.
- Bajo rendimiento profesional.
- Cinismo o sentimiento negativos relacionados con su trabajo.
Para su diagnóstico, los médicos primero deben descartar cualquier otro tipo de trastorno como la depresión y/o ansiedad y determinar que en efecto se trata de un padecimiento relacionado con el ambiente laboral y las consecuencias del estrés crónico al que la persona se somete.
Quiénes padecen comúnmente burnout
Aunque el estrés crónico, el desgaste laboral y al depresión a raíz de ambientes laborales desfavorables, pueden afectar a cualquiera, el término burnout fue acuñado por los Millenials con el fin de visibilizar una problemática de la cual si bien se tenía conocimiento, no era común que se hablara de ello y mucho menos que fuera diagnosticado como una enfermedad.
Siendo el burnout la conceptualización de las consecuencias -incluso fatales- de padecer estrés laboral crónico, ha sido aceptado por organismos de salud internacionales como tal. Sin embargo, aún existen muchas críticas al respecto en torno a si sólo son quejas de quienes no quieren trabajar y se ‘escudan’ en que tienen mucho estrés, o si realmente se trata de una enfermedad que antes estaba normalizada.
Cuáles son las causas del burnout
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud y la clínica Mayo, el agotamiento laboral o burnout puede ser el resultado de varios factores, entre ellos:
- Falta de control. La imposibilidad de influir en las decisiones que afectan a tu trabajo, como tu horario, tus tareas o tu carga de trabajo, puede ocasionar agotamiento laboral. La falta de los recursos que necesitas para hacer tu trabajo puede ser otra causa.
- Expectativas laborales poco claras. Si no tienes claro el grado de autoridad que tienes o lo que tu supervisor u otras personas esperan de ti, es probable que no te sientas cómodo en el trabajo.
- Dinámica disfuncional en el lugar de trabajo. Tal vez hay alguien en tu oficina que te acosa o acosa a tus compañeros, o te sientes desautorizado por tus colegas o tu jefe interfiere innecesariamente en tu trabajo. Esto puede contribuir al estrés laboral.
- Extremos de actividad. Cuando un trabajo es monótono o caótico, se necesita energía constante para mantener la concentración, lo que puede provocar fatiga y agotamiento laboral.
- Falta de apoyo social. Si te sientes aislado en el trabajo y en tu vida personal, es posible que te sientas más estresado.
- Desequilibrio entre el trabajo y la vida privada. Si tu trabajo requiere tanto tiempo y esfuerzo que no tienes la energía para pasar tiempo con tu familia y amigos, es posible que te agotes rápidamente.
Consecuencias del burnout
El agotamiento laboral ignorado o no tratado con la debida seriedad e importancia puede tener consecuencias significativas, entre ellas:
- Estrés excesivo
- Fatiga
- Insomnio
- Tristeza, enojo o irritabilidad
- Consumo inadecuado de alcohol y de sustancias
- Enfermedad cardíaca
- Presión arterial alta
- Diabetes tipo 2
- Vulnerabilidad a las enfermedades
- Paro Cardiaco
- Migrañas constantes
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