sábado, diciembre 4, 2021

Lugares de la CDMX donde puedes hacer yoga gratis

El yoga es considerado una práctica que conecta el cuerpo, respiración y mente para hacer ejercicio y relajarse.

Se practica con posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación como una forma de fortalecer la salud.

El yoga es una práctica espiritual considerada como  milenaria pues se hace desde  hace varias generaciones y se ha ido adaptando.

Algunos de sus beneficios son:

  • Reduce la presión arterial
  • Ayuda a relajarse
  • Mejora la confianza en sí mismo
  • Reduce el estrés
Las actividades de yoga pueden ser de forma presencial o en línea I Foto: Pixabay
Las actividades de yoga pueden ser de forma presencial o en línea I Foto: Pixabay

Estos son algunos lugares de la CDMX donde puedes hacer yoga de forma gratuita o por un bajo precio:

UNAM

La Asociación Deportiva de Yoga de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) busca fomentar esta práctica y disciplina.

La intención es mejorar la concentración, reducir el estrés, disminuir lesiones y aumentar la capacidad pulmonar.

Las prácticas no solo se incluirán para los deportistas sino también para el público en general a través de las cápsulas de Deporte UNAM en redes sociales.

Centro Budista de la CDMX

Si no sabes nada de yoga, en este lugar puedes iniciar desde cero con técnicas de respiración, posturas y meditación.

Algunas actividades son presenciales y pueden pedir un costo de recuperación aunque también hay sesiones en línea que van por niveles desde el básico o el avanzado.

Después de saber más del yoga puedes concentrarte en las posturas, respiración, meditación o en lo que tú prefieras.

La dirección del Centro Budista es en Calle Jalapa 94, colonia Roma Norte. También puedes visitar su página para conocer más sobre las clases https://budismo.org.mx/yoga-para-principiantes/.

Atma Yoga & Energy Studio

Es un lugar en la colonia Roma que se centra en sesiones de yoga, yoga para principiantes y meditación.

Algunas clases de yoga las cobran debido a que las juntan con sesiones de meditación o retiros espirituales.

Para saber si habrá sesiones gratuitas o cuáles son las actividades puedes seguir su página de Instagram.

El yoga es considerado una práctica que conecta el cuerpo, respiración y mente para hacer ejercicio y relajarse I Foto: Pixabay
El yoga es considerado una práctica que conecta el cuerpo, respiración y mente para hacer ejercicio y relajarse I Foto: Pixabay

Encuentro Nacional de Yoga

Cada año se realiza este evento que tiene clases y sesiones gratuitas a través de redes sociales y de esta página https://www.encuentrodeyoga.com/.

Si te interesa también puedes hacer el registro para recibir clases con maestros especialistas y certificados en esta disciplina.

En caso de querer participar, tienes la opción de hacer una inscripción anual con clases de yoga durante un año, sesiones de zoom y acompañamiento para meditación a través de maestros en un grupo de whatsapp o de Facebook. La información viene en la misma página de internet.

Yoga Espacio

Hay tres sucursales en CDMX y también puedes seguir las sesiones a través de redes sociales. Se centra en distintas posturas, manejo de estrés y yoga para niños.

Hay también clases de meditación en el mismo centro y las clases individuales tienen un costo de 160 pesos, además hay paquetes mensuales.

En esta página podrás ver todos los cursos que hay junto con las sesiones a través de redes sociales como Youtube.

Casa de la Cultura Tlalpan

Es un edificio del siglo XX donde hay también una galería y taller de arte junto con el estudio de yoga.

La dirección es Camino a Santa Teresa s/n, Bosques del Pedregal. Puedes pedir información al número 55 56 06 38 39 para saber cuándo serán las sesiones junto con el proceso de inscripción.

 

 

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