Esta mañana un hombre murió en la vía pública mientras realizaba una rutina de ejercicios. El accidente sucedió sobre Viaducto Río Piedad, a la altura de la calle 47.
Alrededor de las 8:15 elementos de la Secretaría de Seguridad Ciudadana acudieron a atender el reporte de una persona que había perdido el conocimiento.
Los servicios de emergencia que acudieron al lugar determinaron que la muerte fue producto de un infarto, la víctima haciendo ejercicio cuando falleció de aproximadamente 50 años.
El incidente fue atendido por las autoridades mientras que se registró afectación vial en la zona.
La recomendación de la Organización Mundial de la Salud es que se le dedique mínimo 30 minutos de actividad física al día, aunque esto varía dependiendo la edad de cada persona.
Por ejemplo, a los niños y adolescentes de entre 5 y 17 años de edad deberían hacer un mínimo de 60 minutos de deporte al día.
Mientras que a los adultos de 18 a 64 años el tiempo se reduce a 150 minutos, pero a la semana. En promedio, unos 20 al día.
08:15 Servicios de emergencia atienden incidente en Viaducto Río Piedad a la altura de calle 47, al momento sin afectación vial. pic.twitter.com/fQOvbBKtjw
— OVIAL_SSCCDMX (@OVIALCDMX) November 18, 2019
De acuerdo con la BBC, la investigadora Julie Broderick realizó una investigación sobre qué deporte es el más adecuado para cada edad.
La etapa de la infancia humana (6 a 11 años) se recomienda, sobre todo, la actividad física en general. Desde correr, saltar y mantenerse activo. Así los niños pueden tener un peso balanceado. Broderick señala que en esta edad la natación o lucha pueden ser muy benéficas en el desarrollo del cuerpo y sistema respiratorio.
A los adolescentes (12-17 años) les recomendó los deportes de equipo, como básquetbol, fútbol, voleibol, etc., a fin de que además de ejercitarse puede ayudarlos a ampliar su círculo social, aprender disciplina y liberar estrés.
Para los jóvenes de 20 años, detalló que están en la mejor etapa del funcionamiento del organismo. Las capacidades físicas aumentan y el sistema aeróbico trabaja a plenitud. Deportes como pesas, remo, rugby ayudarán a explotar la capacidad de los músculos y la resistencia.
Los adultos de 30 años deben procurar mantener la condición física y las funciones cardiovasculares. Aunque el cuerpo aún es fuerte, poco a poco comenzará a resentir los largos periodos de ejercicio. Las rutinas moderadas son lo adecuado, correr y andar en bici es una buena opción.
A los 40 años las personas deben tener en cuenta que están perdiendo fuerza y ganado peso. Los músculos pierden firmeza y el organismo resistencia. Lo mejor para no arriesgar el físico es sesiones moderadas de gimnasio y pilates.
El desgaste del cuerpo se acelera al llegar a los 50 años. La flexibilidad, agilidad, velocidad y resistencia decaen cada día. La profesora indica que hacer yoga y trotar ayudará a hacerle frente a los estragos de la edad
De los 60 años en adelante, se recomiendan actividades que no requieran mucho esfuerzo, caminatas y bailes de salón es lo indicado para los adultos de la tercera edad.