¿Te has preguntado cuál es tu peso ideal?, para saberlo el Índice de Masa Corporal (IMC) es uno de los métodos más fáciles y rápidos para conocer cuál es tu estado de salud idóneo.
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, el Índice de Masa Corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de una persona.
Según The Texas Heart Institute (El Instituto del Corazón de Texas), es una medida que podría determinar obesidad y posibles problemas de salud relacionados con el peso.
El IMC es útil para saber cuál es el peso ideal de una persona o bien colocarlo en una de las 4 categorías:
- Bajo peso.
- Peso saludable (ideal).
- Sobrepeso.
- Obesidad.
El sobrepeso y obesidad pueden causar la elevación de la concentración de colesterol y la presión arterial lo que aumenta las posibilidades de enfermedades cardiacas, arteriales y hasta diabetes.
Hoy en día existen calculadoras que te permiten saber tu Índice de Masa Corporal desde la comodidad de tu casa, solo ingresando tu altura y peso, sin embargo, otros factores también influyen en la determinación de tu peso ideal, tales como:
- Altura.
- Sexo.
- Composición grasa y muscular.
- Estructura corporal.
- Musculatura.
- Entre otros.
The Texas Heart Institute indica que el IMC se calcula de la siguiente manera:
Fórmula: IMC= peso(kg) / [estatura (m)]2
¿Cómo leer los resultados de IMC?
De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre en Estados Unidos y Healthline (portal de expertos de la salud), los resultados te pondrán en una categoría:
- Menor a 18.5 = bajo peso.
- Entre 18.5 y 24.9 = peso saludable.
- Entre 25 y 29.9 = sobrepeso.
- Entre 30 y 35= obesidad.
Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC)
Si quieres calcular tu Índice de Masa Corporal aquí te dejamos 3 calculadoras.
- The Texas Heart Institute (https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/calculadora-del-indice-de-masa-corporal-imc/).
- Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html).
- IMSS (http://www2.imss.gob.mx/).
Únicamente debes dar clic en el enlace para que se te dirija automáticamente al portal de la calculadora.
¿Cuáles son las consecuencias de la obesidad?
Si tu IMC fue igual o superior a 30 entonces padeces obesidad y algunas de las consecuencias de salud que esto podría desencadenar son:
- Presión arterial alta (hipertensión).
- Colesterol alto.
- Niveles altos de triglicéridos.
- Diabetes tipo 2.
- Derrame cerebral.
- Enfermedad de la vesícula.
- Osteoartritis.
- Problemas respiratorios.
- Apnea del sueño.
- Cáncer de mama, colon, riñón, vesícula biliar e hígado.
IMC en niños
Debido a que los niños están constantemente en crecimiento, según la Healthy Children Organization, no se puede utilizar únicamente la cifra del IMC, como se hace con los adultos, en su lugar se utilizan percentiles de IMC las cuales observan el crecimiento de un niño en relación con niños de su misma edad y sexo, con la finalidad de saber si está dentro de un rango saludable de peso.
Para conocer el de tu hijo puedes consultar directamente a tu médico pediatra o bien utilizar la calculadora que la misma organización pone a tu disposición.
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