Es probable que al lavarte las manos creas que es suficiente y ya están limpias, pero tal vez lo has estado haciendo mal. ¿Cómo lavarte bien las manos? Una de las recomendaciones para prevenir enfermedades como la influenza o el coronavirus, es lavarse las manos de forma constante.
Los científicos han descubierto que la técnica con la que nos enseñaron a asearnos las manos, no es suficiente. Esta es la forma utilizada por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades:
- Aplicar el jabón en una palma
- Frotar ambas palmas juntas
- Frotar el jabón sobre la manos hasta que se seque
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Este método tarda 35 segundos, mientras que uno nuevo, recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), es de 42.5 segundos, pero es más efectivo para reducir el número de bacterias que quedan en las manos.
¿Cómo lavarte bien las manos?
El método de la OMS tiene 11 pasos intensivos, pero científicos de Escocia lo redujeron a 6. Así es como deben lavarse las manos, según la OMS:
- Frotar las palmas juntas
- Frotar cada palma de adelante hacia atrás sobre el dorso de la otra mano, entrelazando los dedos
- Girar la palma con los dedos entrelazados y frotar entre ellos
- Entrelazar los dedos (los pulgares deben estar en lados opuestos) y girar nuevamente, esta vez, el dorso de los dedos contra las palmas
- Juntar el pulgar izquierdo con la mano derecha y mover el pulgar con movimientos circulares, luego cambiar los pulgares
- Presionar los dedos de la mano derecha y frotarlos de forma circular con la palma izquierda, luego hacer lo mismo con la mano contraria.
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La Administración de Drogas y Alimentos, recomienda el uso de desinfectantes para manos que tengan al menos 60% de alcohol si no hay agua y jabón disponibles. En este caso, puede seguirse el mismo método.
¿Cada cuándo debo lavarme las manos?
En sí, debe ser varias veces al día pero las ocasiones más recomendables para hacerlo, son:
- Antes, durante y después de preparar la comida
- Antes de comer
- Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo
- Antes y después de tratar un golpe o herida
- Antes y después de usar el baño
- Después de cambiar pañales o limpiar a un niño en el baño
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
- Después de tocar a un animal, su alimento o desechos
- Después de tocar alimentos para mascotas
- Después de tocar la basura
De acuerdo con la OMS, al año mueren al menos mil 26 personas por no lavarse bien las manos. Algunas de las enfermedades que se pueden adquirir con una mala higiene, son: influenza, diarrea, infecciones respiratorias y algunos tipos de hepatitis.
