En diciembre, los capitalinos duplican la cantidad de alimentos por lo que incluso pueden consumir hasta tres mil calorías en un solo día. Esto según especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
La razón principal son las comidas excesivas. De acuerdo con información de El Universal, una mujer debe consumir mil 500 calorías al día, repartidas en tres comidas: desayuno, comida y cena.
Los hombres necesitan mil 800 al día. Pero en diciembre, ambos duplican esta cantidad.
Si algunas personas ya tienen algún padecimiento como diabetes o hipertensión, la mala alimentación de esta época podría complicar los padecimientos. Esto se puede complicar tanto, al grado de sufrir enfermedades cardiacas y hasta un derrame cerebral, advierten los nutriólogos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que en Navidad, las familias “eviten el consumo de refrescos, dulces y alimentos procesados”. Para esto se debe tener una dieta variada y bajar también el consumo de sal y alcohol.
Algunas de las formas de evitarlo son tomar de litro y medio a dos litros de agua al día, hacer ejercicio o al menos caminar diariamente. También se puede acudir con un nutriólogo para tomar recomendaciones acerca de una dieta saludable para poder participar en la cena navideña.